Ansia e stress influenzano negativamente non solo la nostra mente ma anche il nostro corpo, manifestandosi in modi diversi e causandoci patologie stress-correlate.
In particolare, i disturbi gastrointestinali sono una patologia correlata ad ansia e stress.
Tutte le funzioni digestive sono regolate dal Sistema Nervoso Autonomo (SNA) e la nostra mente può influenzare negativamente il funzionamento dell’apparato gastrointestinale.
Questo avviene perche il continuo eccitamento del Sistema Nervoso Autonomo (SNA) dovuto allo stress, causa una produzione eccessiva di succhi gastrici, provocando dolore addominale, gonfiore e malfunzionamento del sistema digestivo.
Il motivo per cui spesso il l’apparato intestinale viene chiamato “secondo cervello”, risiede nel fatto che esiste una forte connessione tra mente e sistema gastrointestinale: lo stress incide direttamente sulla motilità intestinale, ovvero influenza la velocità e l’efficienza con cui il cibo attraversa il tratto digestivo. Questa reazione causa disturbi gastrointestinali come il reflusso gastroesofageo, episodi di diarrea o situazioni di stitichezza.
(Microbioma: https://microbioma.it/gastroenterologia/intestino-irritabile-asse-microbiota-cervello-sempre-piu-centrale-nella-pratica-clinica/)
Disturbi gastrointestinali: La Sindrome dell’intestino irritabile (SII) e la correlazione mente e corpo
La Sindrome dell’Intestino Irritabile, conosciuta anche come SII, è un disturbo del funzionamento congiunto del cervello e dell’intestino.
Caratterizzato da sintomi quali dolore addominale, gonfiore, stipsi o diarrea, è la patologia gastrointestinale comunemente diagnosticata. (Nccih: https://www.nccih.nih.gov/health/irritable-bowel-syndrome-what-you-need-to-know).
A seconda della persona, questa sindrome può essere causata da diversi fattori scatenanti:
• un’alimentazione ad alto contenuto di grassi o ipercalorica
• Farmaci aggressivi
• Fattori emotivi come stress e ansia
(MSD Manuals: https://www.msdmanuals.com/it-it/casa/disturbi-digestivi/sindrome-dell-intestino-irritabile-sii/sindrome-dell-intestino-irritabile-sii)
Sebbene le cause possano variare da persona a persona, come abbiamo visto, fattori emotivi come stress e ansia possono esercitare un’importante influenza sull’insorgenza e l’aggravamento di questo disturbo.
Un aiuto fondamentale dalle tecniche di rilassamento: Mindfulness, yoga e Biorisonanza contro i disturbi gastrointestinali
I sintomi dei disturbi gastrointestinali, come la Sindrome dell’Intestino Irritabile, insieme all’affiancamento ad un eventuale cura farmacologica e ad una corretta alimentazione, possono essere placati anche grazie all’aiuto di tecniche di rilassamento.
1. Lo yoga: pratica antica e di origine indiana, oggi è una delle tecniche più praticate come metodo per raggiungere il benessere mentale e fisico. La peculiarità di questa disciplina è quella di rendere la persona in grado di riuscire ad ascoltare il proprio corpo e le proprie emozioni, in modo da ottenere benefici rilevanti nella gestione di stati ansiosi e stress
Uno studio condotto dall’Università di Medicina di Duisburg-Esse, Germania ha dimostrato l’effetto benefico dello yoga per pazienti affetti dalla Sindrome dell’Intestino Irritabile. La meta-analisi condotta su 273 pazienti dimostra che i partecipanti hanno ridotto i sintomi dell’ansia e di conseguenza anche della patologia intestinale. Inoltre, si è verificato anche un miglioramento nella qualità della vita dei pazienti, dovuta alla riduzione dei disturbi gastrointestinali.
La pratica dello yoga si dimostra essere quindi un efficace trattamento aggiuntivo per i pazienti affetti da SII (Sindrome dell’Intestino Irritabile). (https://www.cghjournal.org/article/S1542-3565(16)30088-X/fulltext#%20)
2. La mindfulness: le tecniche di meditazione e mindfulness affondano le loro radici nella tradizione orientale e oggi vengono praticate come discipline per gestire lo stress e ridurre i sintomi depressivi e gli stati ansiosi.
Secondo una revisione del 2018 di 5 studi su 695 persone la pratica della mindfulness, unita anche a trattamenti di psicoterapia, porta un miglioramento della vita del paziente e della sua salute in generale, riducendo anche i sintomi della Sindrome dell’intestino Irritabile. (NCCIH: https://www.nccih.nih.gov/health/irritable-bowel-syndrome-what-you-need-to-know)
3. La Biorisonanza: La Biorisonanza CIEM System, sfruttando la tecnica avanzata del biofeedback, diventa un componente essenziale nell’approccio terapeutico integrato per alleviare i sintomi di ansia e stress. Questo metodo contribuisce a raggiungere uno stato di rilassamento della mente e del corpo. L’obiettivo principale di questa tecnica è ridurre i sintomi psicofisici legati ad ansia e stress, attraverso il rilassamento della frequenza cardiaca e respiratoria.
La biorisonanza attraverso l’invio di specifiche frequenze, mira a ristabilire lo stato di benessere della persona, offrendo una prospettiva innovativa nella gestione di stress, ansia e disturbi gastrointestinali correlati.
Migliorando il funzionamento degli organi coinvolti nelle patologie gastroenteriche, questa tecnica agisce come supporto al riequilibrio energetico dell’organismo.
L’integrazione sinergica di queste metodologie offre un percorso innovativo per elevare la qualità della vita del paziente, contribuendo a un processo di guarigione completo. Questo approccio olistico non si limita a risolvere il problema alla radice, ma si estende oltre, abbracciando non solo il benessere fisico, ma anche quello mentale.
DISCLAIMER
*Le informazioni riportate nell’articolo hanno esclusivamente scopo informativo e non hanno in alcun modo né la pretesa né l’obiettivo di sostituire il parere del medico e/o specialista, di altri operatori sanitari o professionisti del settore che devono in ogni caso essere contattati per la formulazione di una diagnosi o l’indicazione di un eventuale corretto programma terapeutico e/o dietetico e/o di allenamento e/o di allattamento e/o di riabilitazione e/o di integrazione alimentare, e più in generale per il confronto sulle suddette informazioni.
FONTI
Intestino irritabile: asse microbiota-cervello sempre più centrale nella pratica clinica
https://microbioma.it/gastroenterologia/intestino-irritabile-asse-microbiota-cervello-sempre-piu-centrale-nella-pratica-clinica/
Irritable Bowel Syndrome: What You Need To Know
https://www.nccih.nih.gov/health/irritable-bowel-syndrome-what-you-need-to-know
Sindrome dell’intestino irritabile (SII)
https://www.msdmanuals.com/it-it/casa/disturbi-digestivi/sindrome-dell-intestino-irritabile-sii/sindrome-dell-intestino-irritabile-sii
Effect of Yoga in the Therapy of Irritable Bowel Syndrome: A Systematic Review
https://www.cghjournal.org/article/S1542-3565(16)30088-X/fulltext#%20