La menopausa rappresenta un momento estremamente significativo nella vita di una donna. Segna l’inizio di una fase di trasformazioni sia fisiche che emotive, con l’emergere di sintomi nuovi e spesso sconosciuti ai quali ci si deve adattare. Questo processo fisiologico segna il passaggio a una nuova fase della vita, non è privo di sfide. Con la diminuzione degli ormoni estrogeni e progesterone, prodotti dalle gonadi, la menopausa crea uno squilibrio psicofisico, richiedendo un adattamento sia del corpo che della mente di una donna a questo inevitabile cambiamento biologico.
La menopausa non è però un processo improvviso e sconvolgente, anzi è un cambiamento graduale: si passa da un periodo caratterizzato da un’irregolarità del ciclo (la perimenopausa) per poi concludersi nella fine definitiva dello stesso, il che avviene dopo che l’assenza del ciclo si sia protratta per più di 12 mesi.
Perché la menopausa è una fase così importante e delicata per la vita di una donna?
Come accennato precedentemente questo evento fisiologico non è esente da sintomi che influenzano l’omeostasi e l’equilibrio psicofisico della donna.
Tra i sintomi più impattanti abbiamo:
• Sbalzi d’umore (irritabilità, depressione o ansia)
• Vampate di calore e sudorazione notturna (sono i principali sintomi di questa fase)
• Insonnia
• Declino delle funzioni cognitive (come perdita di memoria e di concentrazione)
• Dolori articolari
• Sintomi genitourinari (tra cui atrofia e la secchezza vulvovaginale e disturbi al tratto urinario inferiore come frequenza urinaria, urgenza e nicturia)
• Sbalzi della pressione arteriosa
• Diminuzione del collagene nella pelle
• Neuropatie periferiche che includono intorpidimento, formicolio, dolore, difficoltà nella coordinazione dei movimenti e problemi di equilibrio
L’efficacia della Medicina Integrata per mitigare e ridurre il fastidio dei sintomi
Molte donne cercano sollievo dai sintomi fastidiosi della menopausa attraverso l’approccio della Medicina Integrata. Dall’adozione di un’alimentazione ricca di integratori naturali all’utilizzo di tecniche come l’ipnosi e il biofeedback, esploriamo una lista dei rimedi più diffusi ed efficaci.
L’ipnoterapia
Secondo un documento della North American Menopause Society, l’ipnosi è riconosciuta come terapia efficace per la gestione delle vampate di calore. Uno studio condotto dalla Mind-Body Medicine Research Laboratory presso la Baylor University, in Texas, conferma questa efficacia. Nello studio, che ha coinvolto 187 donne, è emerso che dopo aver ricevuto 5 sessioni settimanali di ipnosi clinica, vi è stata una significativa riduzione delle vampate di calore. I risultati della ricerca dimostrano quindi che l’ipnosi può essere un trattamento efficace per alleviare questo fastidioso sintomo della menopausa.
Integratori e alimenti naturali
Un’alimentazione equilibrata integrata con prodotti naturali, come gli integratori di proteine di soia, il trifoglio rosso, i semi di lino e il black cohosh, può essere utile nel ridurre i sintomi tipici della menopausa, tra cui le vampate di calore e i sintomi genitourinari.
La ricerca(https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26471215/) condotta dalla Mashhad University of Medical Science, in Iran, ha confermato che il consumo di trifoglio rosso migliora significativamente i sintomi dell’atrofia vaginale e riduce le vampate di calore, specialmente quando si manifestano in modo grave (più di cinque volte al giorno).
Mentre, una revisione sistematica (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27327802/) della Erasmus University Medical Center, in Olanda, includendo una meta-analisi di 62 studi e 6.653 donne, ha esaminato l’efficacia degli isoflavoni della soia. Dall’analisi emerge la conferma dell’associazione tra il consumo di isoflavoni di soia e la riduzione della frequenza delle vampate di calore durante la menopausa.
L’agopuntura
Anche l’agopuntura è considerata un rimedio integrato ed efficace per la riduzione dei sintomi della menopausa. Secondo uno studio randomizzato e controllato (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27023860/) condotto dalla Wake Forest School of Medicine nel North Carolina, le partecipanti, 209 donne in menopausa con quattro o più sintomi, hanno ricevuto un trattamento di agopuntura per sei mesi. I risultati hanno dimostrato significativi miglioramenti nella riduzione dei sintomi vasomotori e nell’aumento della qualità della vita, con benefici che sono rimasti attivi fino a sei mesi dopo la fine del trattamento.
Biorisonanza e Biofeedback
Il biofeedback è una tecnica di salute integrata che consente ai pazienti a raggiungere un profondo stato di rilassamento, misurando e monitorando poi specifiche funzioni corporee come la frequenza cardiaca e la tensione muscolare. Una revisione sistematica che ha esaminato sette studi randomizzati, ha condotto dei trial sull’efficacia di questa tecnica di rilassamento, confermando che il biofeedback può migliorare i sintomi psicologici della menopausa, come sbalzi d’umore, ansia e stress, nonché ridurre la frequenza delle vampate di calore, attraverso il controllo della respirazione e della tensione muscolare.
Quando integrato con la Biorisonanza, il biofeedback diventa uno strumento terapeutico potente, consentendo al professionista della salute e del benessere di personalizzare il trattamento in base alle esigenze specifiche del paziente. La Biorisonanza di CIEM System, attraverso l’emissione di specifiche frequenze elettromagnetiche, favorisce il rilassamento muscolare e allevia i sintomi fisiologici della menopausa, come le vampate di calore, gli squilibri emotivi e l’insonnia. Questo approccio aiuta le donne a riconquistare l’equilibrio psicofisico perso a causa degli effetti della menopausa.
Per concludere, la menopausa rappresenta una fase significativa nella vita di ogni donna, caratterizzata da una serie di cambiamenti fisici e emotivi. L’ipnoterapia, gli integratori alimentari naturali, l’agopuntura e la Biorisonanza sono solo alcune delle opzioni terapeutiche disponibili che possono ridurre i sintomi vasomotori, migliorare la qualità del sonno e alleviare lo stress emotivo associato alla menopausa.
La menopausa non è un processo da affrontare da sole. Con il supporto della Medicina Integrata e di professionisti esperti, le donne possono attraversare questa fase con maggiore tranquillità e serenità d’animo adattandosi alle sfide e mantenendo un buon livello di benessere complessivo.
DISCLAIMER
Le informazioni riportate nell’articolo hanno esclusivamente scopo informativo e non hanno in alcun modo né la pretesa né l’obiettivo di sostituire il parere del medico e/o specialista, di altri operatori sanitari o professionisti del settore che devono in ogni caso essere contattati per la formulazione di una diagnosi o l’indicazione di un eventuale corretto programma terapeutico e/o dietetico e/o di allenamento e/o di allattamento e/o di riabilitazione e/o di integrazione alimentare, e più in generale per il confronto sulle suddette informazioni.
FONTI
Complementary and Alternative Medicine for Menopause
Complementary and Alternative Medicine for Menopause
Menopausal Symptoms and Complementary Health Approaches: What the Science Says
Clinical hypnosis in the treatment of postmenopausal hot flashes: a randomized controlled trial
Use of Plant-Based Therapies and Menopausal Symptoms: A Systematic Review and Meta-analysis
Acupuncture in Menopause (AIM) study: a pragmatic, randomized controlled trial